BATIDOS ESTIMULANTES

Estos refrescante y vigorizante batido es un delicioso desayuno rebosante de de energía. Le saciará hasta la hora de comer gracias a los azúcares naturales de la fruta y los hidratos de carbono complejos de la avena y las almendras.

PORCIÓN PARA UNA PERSONA 

- 20 gramos de avena

- 30 gramos de almendras 

- 150 gramos de frambuesas

- El zumo de 2 naranjas

-125 ml de agua fría "opcional hielo"

PREPARACIÓN

Ponga la avena y la almendra en la licuadora con un poquito de agua y tritúrelas bien. Añada las frambuesas el zumo de naranja y el agua restante hasta que quede homogéneo. Puede acompañarlo de unas galletas de su preferencia.

BATIDO DE FRESA Y FRAMBUESA

Este desayuno en vaso está repleto de ricos nutrientes que le ayudará a mantener la energía durante toda la mañana.

PORCIÓN PARA 1 PERSONA 

- 200 gramos de fresas

- 100 gramos de taza de frambuesas

- 100 ml taza leche soja, de almendra o de arroz o si no de leche liquida de vaca.

- 40 gramos de granola o muesli.

PREPARACIÓN

Parta una fresa por la mitad y reserve una de las mitades. Quítese el rabillo a las fresas restantes. En la licuadora, triture las fresas y la frambuesas. Añada la leche y el muesli y tritúralo hasta obtener un batido espeso. Páselo a un vaso, adórnalo con media fresa y sírvalo.