FACTORES QUE ACELERAN EL ENVEJECIMIENTO
° El alcohol favorece la producción de radicales libres y fatiga en el hígado.
° El tabaco deshidrata los tejidos y dificulta la asimilación de vitamina C.
° La mala alimentación queda reflejada en el cutis y precipita su envejecimiento (Somos lo que comemos).
° El deporte muy inteso favorece la producción de radicales libres y fatiga el organismo.
° El exceso de exposición al sol acelera la deshidratación y el envejecimiento de los tejidos y pueden dar lugar a enfermedades graves de la piel.
° El estrés o la fatiga psíquica provocan un envejecimiento prematuro igual que la falta de sueño.
° Aún los factores hereditarios determinan el tipo de piel, aún son más determinantes los malos hábitos - en especial los alimentarios - que a menudo se adquieren a muy temprana edad.
FACTORES QUE REJUVENECEN LA PIEL
° Una buena alimentación.
° Comer siempre a las mismas horas.
°Sustituir el pan corriente por pan integral.
° Evitar embutidos, golosinas.
° No consumir refrescos, gaseosas, alcohol.
° No abusar de los productos lácteos.
° Incorporar alimentación de cereales.
° Sustituir leche de vaca, por soja o de almendras.
° Para endulzar sustituir por miel, o azúcar morena.
° Comer un ración de fruta diaria.
° Beber abundante agua alrededor de 2 litros.
° Consumir frutos secos nueces, avellanas,almendras,maní etc.
° Usar el vapor para cocinar las verduras se conserva demasiado las características.
° Practicar 1 día de ayuno cada 15 días facilita la eliminación de las toxinas del organismo.
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